jak gif

Elo, mam prosbe szukalem na sfd jakiegos schematu treningu progresywnego i niestety nic nie znalazlem a nie wiem jak to ma wygladac tzn jakim procentem obciazenia maksymalnego mam robic dana liczbe powtorzen i ile serii. Bylbym wdzieczny za pomoc. Ps zalezy mi na tym schemacie gdyz wiem ze taki istnieje ale niestey nie moge go znalezc

no czesc :) wracam do cwiczenia po wiekszje przerwie i znalazlem sobie plan jak powyzej troche nie rozumiem czemu jest taka dziwna kolejnosc, ze np cwiczenie 3 jest od serii 1 do 3 a juz cwiczenie nizej zaczyna sie od serii 3 moze mnie wysmiejecie :) ale licze na pomoc Zmieniony przez - dobradobra w dniu 2008-09-08 13:59:38

witam postanowilem zrobic cykl na argininie i kreatynie... pytanie jak w opisie jaka arginine bo widze rozne aukcje na allegro np na jednej aukcji za 35 zł jest 90tabs i pisze ze to starcza na 45 dni (2tabsy na dzien ) a na innej aukcji 240 tabsow i po 8 dziennie.. nie kumam ;p jaka kreatyne ( mono , tmc czy ester?) dzieki oczywiscie chodzi mi o [...]

witam jutro wracam do swojej dawnej pracy ciezkiej bo przy drzewie..i chodzi o czy nie odnotuje spadkow masy miesniowej nie mowmy o tluszczyku na brzuchu jak spadnie to dobrze wiec..dotychczas zjadjalem 3600kcl dziennie i w tym okolo160/200g bialka cwicze 4 razy w tygodniu.. potrzebuje wskasowki dzieki kturym bede mogl dalej rozwijac silne i [...]

WITAM MAM NA SPRZEDAŻ BUTY KAPPA NUMER 40.5 BIAŁE , PRAWIE NÓWKA MOŻE Z 10 MINUT CHODZONE ALE ZA MAŁE NA MNIE. CENA JEDYNE 60 ZŁ !! MOGĘ SPRZEDAĆ NA ALLEGRO JAK SIĘ KTOŚ OBAWIA. CENA WYSYŁKI 11 ZŁ. gg 9086877 Zmieniony przez - riviera888 w dniu 2010-08-31 15:53:12 Zmieniony przez - riviera888 w dniu 2010-08-31 15:58:23

chcialbym cos zakupic na mase....zastanawiam sie miedzy silabolinem a superanabolonem????co lepsze.chce przybrac na masie,ale jak naj,mniejszymi skutkami ubocznymi i zalezy mi na tym aby mnie nie zblokowalo zbyt mocno...maturke trzeba niedlugo zdac co prponujecie?i z prolongatem trzeba to wcinac? chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

[...] czy mozna zrobic sobie malego cyklona deca+meta(wakacje ida no nie) na diecie tluszczowej??? bo w tej chwili ładnie sie zredukowalem i przeszedlem na low carb masowa(plus 700 kalorii to zapotrzebowania i pasi mi ta dieta w hooojj) wiec jak powinno by wygladac zapotrzebaowanie na makroskladniki podczas terapi sterydowej na diecie tluszczowej???

[...] czego to może być bo miałem szytą ręke i odczekałem 2 tygodnie i zaczołem znów pakować na siłce ale rana nie była zbyt poważna 3szwy i od pewnego czasu zrobiło mi się na ręce lekke wybrzuszenie w tym miejscu i jakby podeszła tam od środka krew nie wiecie czym to może być spowodowane i jak to można usunąć lub czy to samo zniknie po jakimś czasie

Witam! Tak poczytałem trochę na forum artykułów nt. spalania tłuszczu i już teraz zgłupiałem . A więc: dietę mam odpowiednią, chodzę na siłownię no i co dalej? Do tej pory w dni bez siłowni robiłem 50 minutowe aeroby w celu spalania tkanki tłusczowej a teraz słysze o metodzie Hiit, że niby aeroby g**** dają itp. To jak to w końcu jest???

ktos chyba kiedyś podawał adres strony na której sa linku do emula z walkami ale nie moge tego za h.... znaleść moglibyście podac adres jak znacie

Witam zaczynam używać inneov Homme .. Bierze sie go 2 razy dziennie w czasie posiłku o tej samej porze. NO i mam pytanie czy np.. jak zjem tabletke o 19 to czy np o 22 mogę pić alkohol Może ktoś zna sie na żeczy??

[...] schudnac 15kg waze teraz 80kg przy wzroscie 180cm,ale strasznie mnie to odchudzanie oslabilo bo poza waga strasznie spadla sila,teraz czas na zebranie sily i troche pozytywnwej masy jakie suple doradzacie na sile i mase do 250zl jak zbijalem wage to lykalem thermo speed,nigdy nie bralem zadnych odzywek na mase wiec nie bardzo jestem w temacie

Siema mam 13 lat i właśnie zaczołem ćwiczyć treningiem dla początkujących autorstwa mawashiego . Mam jednak mały dylemat : jestem bardzo szczupły , przy wzroście 164 cm ważę jedynie 47 kg. Jak zwiększyć skutecznie swoją wagę?Chodzi mi o nabranie masy mięśniowej.Od razu zaznaczam że mam nie za dobrą przemianę materi

Piszcie tutaj jak juz sie gala zacznie, co sie w obecnej chwili dzieje, kto walczy, ale bez wynikow bo ban !!

Siema wszystkim. Pytanie jak w temacie, a konkretnie chodzi o to, że zrobiłbym sobie taki cykl trwający około 1 miesiąca i pytanie ile czego kupić i ile brać i najważniejsze czy w ogóle takie zestawienie suplementów jest dobre. Z góry dzięki

zacząłem naukę w Lo i niestety mój trening legł w gruzach z braku czasu jaki trening (na siłowni oczywiście) polecili byście mając do dyspozycji Środę, Czwartek, Piątek i Sobotę (z tą sobotą to jeszcze nie 100%) nie zabardzo by było ćwiczyć 3 dni pod rząd a później 4 dni przerwy no nie ? jak myślicie ?

[...] był program dla zbyt szczupłych Wyglądał on następująco: poniedziałek - nogi wtorek - klatka i biceps środa - nogi czwartek - plecy i triceps piątek: barki i nogi Co o nim sądzicie? Nie za dużo razy są "męczone" te nogi? Zaczną one szybciej masować jak tyle razy są ćwiczone czy wręcz przeciwnie - z powodu braku regeneracji nie będzie postępów?

Witam,mam 16 lat i ćwiczę na siłowni. Zdecydowałem się na zabieg zapadniętej klatki piersiowej(dopiero wybieram się do chirurga).Mam zapadniętą klatkę piersiową z jednej strony(po prawej). Moje pytanie wygląda następująco, jak długo po zabiegu nie można ćwiczyć na siłowni? Proszę o odpowiedzi osób, które mają wiedzę na ten temat. dziękuję

b]

jak wiadomo na kreatynie powinno sie pic duzo wody ale potem co chwile latam do kibla i tak to idzie w ścieki czy to czasem nie jest błędne koło czy troche wody jednak sie zatrzymuje? co o tym myślicie